na mase

Beztluszczowej masy to nie da sie nabrac. Moze sproboj low carb na mase.

Czemu nitro na mase? Stack rownie dobrze mzoe byc wykorzystany na redukcji. Chcac redukowac, uwage glownie skup na diecie i odpowiednim treningu.

[...] są napisane dwa warianty przerw i tempa ćwiczeń. Jedno że ćwiczymy w szybkim tempie 12-15 pow., a drugie to że ćwiczymy 30 sek.. Przerwy między ćwiczeniami to 90sek., a między obwodami to 3-5 min. Który wariant mam stosować? Czy te powtórzenia 12-15 są przeznaczone dla wszystkich ćwiczeń? I czy podczas tego trenigu moge używać diety na mase???

[...] drugiej strony moglem to zrobic ... w podpis 40kg w 14 dni nikt by nie uwierzyl ... no tak tylko wtedy ktos moglby wpasc na pomysl sprzedania jakiegos 3 fazowego programu na mase (pierwszy miesiac 20kg, drugi 10kg itd.) BTW. Amazone sorry ze tak dlugo (dluuuuuuuuugo ) nic nie pisze Ci na maila ... wszystko przez to, ze ostatnimi czasy moje zycie [...]

Mtka do steryd na masę nie rozumiem jak możesz myśleć o rzeźbie(sylwetce) pozatym jeśli jesteś początkujący wystarczą Ci 2-3 tabetli na dobę. A co do przyrostó to dużą rolę odgrywa dieta!!!

Poczytaj te topici, znajdują sie w nich podstawy układania treningu, rady na co zwracać uwage przy robieniu masy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53402 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening poszukaj też topiców o diecie na masę, dieta to [...]

[...] mozna do treningu 3x w tygodniu miedzy nimi zapodac jakies interwaly i/lub suplementacje redukcyjna(np. TSE + kanityna) jasne ze tak. zastanawia mnie to czy przy diecie na mase z nadwyzka mozna budujac miesnie troche tluszczu spalic na letnia pore dodam ze na low carb to chyba za mały jestem temat kontrowersyjny. zapraszam do lektury: [...]

z bf 25 wchodzenie na masę to chyba nie jest zbyt dobry pomysł http://potreningu.pl/articles/2314/chcesz-budowac-miesnie-najpierw-pozbadz-sie-tluszczu

jakie zrodla nt. biochemi polecacie poczatkujacemu ? Qaz mam pytanko nt. low carbow na mase.. jedni twierdza ze nie ma szans zrobic na tej diecie masy jednak chce sprobowac.. co ile proponujesz ladowania , jak dlugie ? ladowania jak na ckd?

Siemano Rothen. Mam do Ciebie prośbe, czy możesz mi napisać jaką to Ty masz diete po której masz świetne efekty?? Zależy mi na tym bo obecnie jestem na etapie treningu na mase. Z góry dziekówa.

[...] brzuch poprzez sama diete diete +trening silowy (bez biegania i bez brzuszkow) za to na sam koniec wypowiedzial sie rowniez jeden z ekspertow co napisal ze mam isc na mase bo stane sie przezroczysty a co racja to ja juz jestem chudy az za bardzo, dlatego potrzebuje fachowej pomocy , nie opjde do zwyklego dietetyka w moim miescie przeciez [...]

przecież każdy trening jest sprawą indywidualną, a co do mojej wagi skończyłem niedawno trening na masę i przy moim wzroście to chyba i tak jest dobrze, nie rozwiązałeś mojego problemu na siłowni już ćwiczę 3 lata z lekkimi przerwami, teraz jak napisałem wiem co konkretnie chce osiągnąć, ale nie wiem dokładnie jak żeby sobie krzywdy nie zrobić

zdziwilbys sie jak 75-80 kg moze wygladac... oj zdziwilbys sie, lepiej popracuj nad jakoscia a nie idz na mase hamburgerowa;-)

[...] gratulujemy SFD i Trecowi oczywiscie. Polecam zdecodywanie w kazdym przeliczniku bialeczko wyjdzie lepiej niz jakiekolwiek inne jedynie porównując do myfusion można by troche podyskutowac ale w tym wypadku cena wygrywa i wole miec wiecej białeczka vitafit na stale uzupelnienie diety a myfusion mozna raz na jaksi czas dorzucic do cyklu na mase :P

wiek, staż ?? na plecy podstawowe na mase to: wiosłowanie: sztangą, hantlami. Martwy Ciąg, podciągania do: klatki, karku.

Na upartego jak mam problem z kasą to mogę zamienić oliwę z oliwek na zwykły olej ale niestety rafinowany? Ale ta nowa dieta wychodzi chyba lepiej pod względem białka bo jest go niby mniej ale więcej zwierzęcego. I wraz z powrotem na masę będę dodawał po 100-200kcal chyba najlepiej w ryżu bo tłuszczy starczy i białka narazie też nie?

Dobra mam trochę problem z posiłkiem po treningowym i problem też pojawi się jak z czasem przejdę na masę z ilością jedzenia. I teraz wymyśliłem że mógłbym miksować płatki owsiane wsypać do shakera i do tego białko wpc econo 25g i po treningu zalać tylko wodą i wypić i jak dojadę do domu to zjeść kure z ryżem. I z czasem mógłbym tak robić 2 razy [...]

Co do monotonności diety to tak niestety musi być bo nie mam zwyczajnie kasy i czasu przede wszystkim na kombinowanie a tak to 30-40min i jedzenie na 2 dni przygotowane. Białka dużo ale teraz wchodzę na masę i chce spróbować z większą ilością. Jem tak "monotonnie" od około 3-4 miesięcy i nic mi nie zbrzydło więc jest dobrze. Omege 3 przyjmuję w [...]

Ogólnie efekty będą marne. A6W i 100pompek.pl nie są za bardzo dobrymi programami. Kolejna bzdura to to żeby zacząć trening siłowy najpierw trzeba robić trening na masę. Lepiej poczytaj artykuły na tym forum a nie szukaj w jakiś nie sprawdzonych źródłach. Zakładam po tym co napisałeś że jesteś początkujący więc zacznij od tego [...]

jak masz lawke jeszcze to spoko na poczatek trening ACT tak 1-2 miesiecy co do pytania czy jakby diety nie bylo itd wyniki beda wolno szly w dobra strone i do dzialu odzywianie dieta jak na mase to z dodatnim bilansem